Kennst du das? Du isst, obwohl du eigentlich schon satt bist. Du weißt, dass du aufhören solltest – und kannst es trotzdem nicht. Und dann kommt noch der innere Kritiker obendrauf: Reiß dich zusammen. Wo ist deine Disziplin.
Diese Folge ist inspiriert von einer Frage aus meinem Gurukulam – und ich bin überzeugt, dass sich darin ganz viele wiedererkennen werden.
Denn was in diesem Moment passiert, hat nichts mit Disziplin oder Willenskraft zu tun. Es ist eine neurologische Reaktion, die tief in deiner frühesten Erfahrung verwurzelt ist – lange bevor du irgendetwas davon wissen oder steuern konntest.
Ich erkläre dir in dieser Folge, wie klassische Konditionierung und Hebbsches Lernen dein Essverhalten bis heute prägen – und warum der Versuch, dagegen anzukämpfen, das Muster nicht auflöst, sondern verstärkt.
Links und Ressourcen zur Episode:
- Video Neurozeption erklärt
- Video Interozeption erklärt
- The Space Community
- Mein Instagram-Kanal
- Meine Webseite
Diese Episode findest du wie immer bei iTunes, Spotify oder du hörst sie direkt hier…
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