Heute geht’s weiter mit dem Circle of Health: Movement.
We are designed to move. Früher war das ganz normal – jagen, sammeln, wandern. Heute: Auto, Büro, Sofa. Und das macht uns krank. Sitzen ist nicht unser Normalzustand, auch wenn wir so leben.
Bewegung ist nicht gleich Sport. Es geht um ganz normale, tägliche Bewegung – und die beeinflusst alles: Verdauung, Durchblutung, Lymphe und unser Nervensystem.
Auch intensive Bewegung kann sinnvoll sein – aber nur, wenn dein System sie auch verarbeiten kann. Warum das so ist und was das mit Stress, Regulation und dem richtigen Timing zu tun hat, erzähle ich dir in dieser Folge.
Außerdem: Was Ayurveda zu Bewegung sagt – und warum ich viele Jahre dachte, intensiver Sport sei „nichts für mich“.
Und: Was wir von den Blue Zones lernen können, wie du Bewegung in deinen Alltag holst, ohne gleich einen Trainingsplan zu schreiben – und warum der Körper sich plötzlich selbst wieder nach Bewegung sehnt.
Links und Ressourcen zur Episode:
- Retreat mit Sahara Yoga in Marokko – Februar 2026 (Early Bird Preis bis 31.10.)
- Mein Instagram-Kanal
Diese Episode findest du wie immer bei iTunes, Spotify oder du hörst sie direkt hier…